يرغب الكثير من الأشخاص في تناول بعض المشروبات الصباحية على الريق، بهدف الحصول على الطاقة والتركيز، لكن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تضر بالصحة إذا تم تناولها على معدة فارغة.
المشروبات التي يجب تجنبها:
المشروبات الحمضية: مثل الماء الممزوج بخل التفاح أو الليمون، حيث يمكن أن تؤدي إلى تهيج المعدة وحرقة المعدة.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين: مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة، حيث يمكن أن تسبب زيادة حموضة المعدة.
المشروبات التي تحتوي على التوابل: مثل القرفة والزنجبيل، حيث يمكن أن تسبب تهيج المعدة.
نصائح لتناول المشروبات الصباحية بأمان:
تناول الماء الفاتر بعد الاستيقاظ مباشرة، لإعادة ترطيب الجسم بعد فترة النوم.
تناول العصائر الطبيعية من الفواكه والخضروات، بعد تناول وجبة الإفطار.
تجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر الحمضية على معدة فارغة.
ينصح بتجنب تناول بعض المشروبات على معدة فارغة، لأنها يمكن أن تضر بالصحة. ومن أهم هذه المشروبات المشروبات الحمضية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات التي تحتوي على التوابل.
